الأم العاملة: ٧ نصائح لتنظيم الوقت والمهام اليومية

 مقدمة

نصائح للأم العاملة

١-إنشاء جدول زمني:

 قومي بإنشاء جدول زمني أسبوعي أو يومي يتضمن المهام والأنشطة الضرورية 

 حددي وقتًا محددًا لكل نشاط، مثل العمل، الزيارات العائلية، والأنشطة الشخصية

 يمكنك استخدام تطبيقات الهواتف المحمولة أو البرامج عبر الإنترنت لإدارة الجدول

 الزمني وتنبيهك بالأحداث المهمة.

جدول زمني لتنظيم الوقت والمهام

٢- الاستفادة من ساعات الصباح: 

استفيدي من ساعات الصباح الباكر لإنجاز المهام الطويلة والأكثر صعوبة  

فالاستيقاظ باكراً والاستفادة من تلك الساعات الهادئة يمنحك القدرة على التركيز ويجعلك

 أكثر إنتاجية واستعداداً للأنشطة اليومية المختلفة مثل تجهيز أطفالك للمدرسة أو

 التمارين، وإنجاز الأعمال المنزلية.

👈الجدير بالذكر أن ممارسة القليل من التمرينات الرياضية باكراً ستحسن من حالتك

 النفسية وامدادك بالطاقة اللازمة لباقي مهام اليوم.

٣- تنظيم الوجبات: 

قومي بتخطيط الوجبات الأسبوعية وتحضير الطعام مسبقًا في الأيام التي يتوفر لك فيها

 مزيد من الوقت.

 يمكنك تحضير وجبات مجمدة مسبقًا أو الاستعانة بوصفات سريعة وسهلة التحضير.

يمكنك أيضاً شراء وجبات جاهزة أو نصف جاهزة معدة في المنزل من السيدات الاتي 

يعملن في هذا المجال لمساعدة السيدات العاملات.

 هذا التنظيم يوفر الوقت والجهد في الأيام المزدحمة ويسمح لك بتوفير وجبات صحية

 لعائلتك.

الأم العاملة وتنظيم الوجبات

٤-تفويض المهام:

 لا تترددي في تفويض المهام إلى أفراد الأسرة الآخرين، سواء كان الزوج أو الأطفال .

تقسيم المسئوليات المنزلية والمهام اليومية بين الجميع، مثل تنظيف الغرف وتجهيز

 الوجبات وغسيل الملابس يخفف العبء عنك ويشجع الجميع على المشاركة في الحياة

 المنزلية.

وهنا يظهر دور باقي أفراد الأسرة في دعمك  فحتى وإن كنتِ ربة منزل يجب أن تربي

أطفالك على المشاركة في الاعمال المنزلية حتى يصبحو شخصيات مستقلة غير اعتمادية

وعلى الزوج ان يساعدكِ من خلال تعويد أبنائه على مساعدتك بالقدر المناسب لاعمارهم.

٥-الاستفادة من الأوقات الفراغية:

 استغلي الأوقات الفراغية التي تكونين فيها في انتظار شيء ما، مثل وقت الانتظار في

 العيادة أو النقل العام. 

👈استخدمي هذا الوقت للقراءة أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو تعلم شيء جديد.

٦-الترتيب والتنظيم المنزلي:

 👈اعملي على ترتيب وتنظيم المنزل بشكل مستمر

👈 الترتيب والتنظيم الجيد للمنزل مفيد في توفير الوقت والجهد

 👈استخدمي طرق تنظيم الأشياء، مثل صناديق التخزين وكتابة المسميات

     عليها،  لتنظيم الأغراض وتسهيل العثور عليها.

٧-الاستراحة والاسترخاء: 

لا تنسَي أن تخصصي وقتًا للراحة والاسترخاء. تحتاج الأم العاملة إلى الاستراحة والعناية

 بنفسها للحفاظ على التوازن والصحة العقلية. 

حددي وقتًا لممارسة النشاطات التي تستمتعين بها، مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو

 مشاهدة فيلمك المفضل.

تنظيم الوقت للأم العاملة يتطلب التخطيط والتنظيم الجيد، وقد يتطلب بعض التجربة

 والتكيف للعثور على النظام الأنسب لك.

تذكري أنكِ لا تحتاجين إلى إنجاز كل شيء بشكل مثالي،

 فالاستمرارية والتوازن بين جوانب حياتك المختلفة هو الأهم